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知识讲堂

散打初级班

来源:
发布时间:
2019-06-22

1、学习散打的目的:强身健体,防身自卫。

2、什么叫散打?

1)散打是指两人或多人运用武术中各种徒手的攻防格斗技法进行博斗,以达到制胜、制服、制残、甚至致死对方为目的的对抗性项目。它包括有竞技散打、传统散打、键身散打、实用散打、综合散打、演艺散打等,是中国武术中对抗形式的重要组成部分。

2)散打,俗称散手运动,属于中华民族传统体育项目,古代又称为"打擂台"。它是一项以踢、打、摔为内容,以双方格斗为形式的对抗体育竞赛项目;它是武术徒手搏击的组成部分;它是武术的重要组成部分。散打运动可较技斗智、健体强身,是一项全民健身项目。

3、散打初级班(一年)训练内容

散打格斗式:三拳(前后直拳、前后摆拳、左右勾拳),三腿(前后鞭腿、左右蹬腿、前后侧腿),三摔,提膝、正蹬、步法(前后进退步、跳步 左右躲闪步),力量(臂力、腹肌、腰力、腿力)。


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